Polski Związek Inwalidów i Emerytów zaprasza członków na radosne pląsanie w wodzie.
Od września do czerwca, dwa razy w tygodniu, oddajemy się wodnym ćwiczeniom w celu poprawienia naszej kondycji i samopoczucia.
Nawet jeśli nie umiesz pływać, wybierz się na basen.
Aktywność w wodzie to najlepsza forma ruchu, zatem ćwiczymy aqua aerobik.
Ruch w wodzie poprawia nasze krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę.
A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka.
Woda pomaga także szybciej powrócić do zdrowia osobom po urazach czy operacjach, na przykład kolan czy kręgosłupa.
Pływanie i różnego rodzaju ćwiczenia w wodzie są elementem rehabilitacji, ponieważ wrażenie lekkości w wodzie, delikatny opór stawiany przez wodę oraz brak zagrożenia upadkiem pozwalają ćwiczyć nawet osobom, które nie są w pełni sprawne ruchowo.
Woda zmniejsza też odczuwanie niektórych rodzajów bólu.
W wodzie łatwiej jest wykonać różne ćwiczenia, które na lądzie mogą stanowić zbyt duże wyzwanie dla ćwiczącego.
Osoby mało sprawne ruchowo są w stanie nauczyć się lepszej koordynacji ruchów kończyn i poznać kolejne ćwiczenia dzięki spowolnionym ruchom ciała.
Zapraszamy.